Nhiều người quá bận rộn với công việc, thậm chí không thể dành thời gian tập thể dục như thế này, đặc biệt là những người không thích vận động thì nên giảm cân như thế nào?

Người mới bắt đầu bơi ếch, sau khi học động tác thì làm sao để bơi nhanh hơn và bơi xa hơn?

Nhiều người thích tập luyện trong thời tiết lạnh hơn vì cơ thể không đổ quá nhiều mồ hôi. Nhưng khi nhiệt độ giảm xuống, có thể đã đến lúc bạn giảm cường độ tập luyện.

Không thể phủ nhận rằng cơ thể chúng ta thay đổi trong suốt cuộc đời và những gì cảm thấy tốt khi 25 tuổi có thể không còn phù hợp khi chúng ta 65 tuổi. Nhưng bạn có cần phải dừng hoặc bắt đầu thực hiện một chương trình tập luyện khác khi đến một độ tuổi nhất định không?

Mùa hè nóng như thiêu như đốt đã đến và hầu hết chúng ta không thể thoát khỏi cái nóng và mồ hôi đầm đìa. Mặc dù nhiều người không thích cảm giác ẩm ướt, nhưng chúng ta chắc chắn bị thuyết phục bởi ý tưởng giảm mỡ trong khi đổ mồ hôi.

Tập thể dục giữ cho cả cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Và trong cuộc chiến chống lại COVID-19, tập thể dục lại càng có tác dụng.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, mỗi người phải biến việc tập thể dục trở thành một phần trong thói quen hàng ngày để giảm mỡ bụng cứng đầu.

Muốn có cơ bụng 6 múi cần phải có các chiến lược hiệu quả nhưng cũng rất đáng để đầu tư bởi lẽ cơ bụng mạnh mẽ sẽ mang lại một số lợi ích không chỉ vẻ ngoài.

Trong những ngày hè nóng như thiêu đốt, việc tập thể dục có thể gặp nhiều khó khăn. Nhưng đây không phải là một cái cớ để bỏ qua các bài tập thể dục.

Nếu bạn vẫn nghĩ rằng việc tập thể dục trước khi ngủ sẽ làm rối loạn giấc ngủ của bạn, thì bạn cần xem xét lại. Khoa học đã chứng minh rằng các bài tập thể dục buổi tối cũng lành mạnh và hiệu quả không kém gì buổi sáng.

Tập thể dục thường xuyên là một phần của lối sống lành mạnh cho trẻ em vì nó tạo nền tảng cho những thói quen lành mạnh trong tương lai. Các bài tập vận động giảm nguy cơ thừa cân ở tuổi trưởng thành hoặc ngăn ngừa phát triển bệnh tiểu đường type 2.

Kéo giãn cơ hay căng cơ luôn là một phần quan trọng của một thói quen tập luyện toàn diện. Mặc dù hầu hết mọi người đều biết tầm quan trọng của việc kéo giãn, nhưng chỉ một số ít người trong đưa nó vào thói quen tập luyện hoặc thực hiện nó một cách chính xác.

Cho dù bạn muốn giảm cân hay xây dựng cơ bắp, việc xác định chính xác thời gian cần tập luyện ở mỗi người là vô cùng khó khăn. Thời lượng của buổi tập phụ thuộc rất nhiều vào mục tiêu tập luyện, nền tảng thể lực và lượng thời gian rảnh rỗi của từng người.

Kiểm soát chế độ ăn uống, uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ… là những cách giúp bạn có thể giảm cân ngay cả khi không có thời gian tập luyện.

Mỡ thừa trên cơ thể, nhất là mỡ nội tạng vùng bụng gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe nhưng lại rất khó loại bỏ. Bởi vậy không có gì khó hiểu khi những bài tập giúp giảm nhanh phần mỡ bụng cứng đầu này lại thu hút sự chú ý của nhiều người.